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大家好，今天我们分享10个可以在室内训练的简单球控制技能。我希望你喜欢它！
如今的十个球控制技能，长期实践，可以改善我们的协调和步法对照训练。我们只需要一个足球和小空间，没有其他设备，我们也可以在室内完成这些动作，并通过数千次接触训练来提高我们的信心。我们现在开始：
第一个技巧
接下来，我们输入第一个技术。首先，一只脚将球交叉在球前，然后用另一只脚的内部向前推球，然后更换脚并向后拉球，然后用脚的内部控制球，最后从另一侧重复相同的运动。我们需要在双方之间找到节奏和交替。
图1-将球向前移动到脚内
在此过程中，我们将朝着45度方向推动球，然后用脚底将球拉回，用脚的内部控制它，然后越过自行车上的球，然后重复。找到节奏后，我们可以尝试停止30-60秒而不会停止。
图2-找到节奏并保持其继续前进。
第二把技巧
第二个技巧是使用我们的脚底将球拉到另一侧，然后用另一只脚将球停在球上，然后进行内向踏板自行车，越过球并控制球。
图3-拉球并追踪自行车
一侧完成后，从另一侧重复相同的运动。这是一种具有很好节奏的练习。
图4-另一侧重复
第三个技能
第三种技术类似于第二种技术，但是这次，当我们将球拉过身体并停止时，我们将进行外向自行车。
图5-向外骑自行车
然后，我们用另一只腿绕过球，完成骑自行车，然后立即用另一只脚拉动球，两侧重复。
图6-两侧重复
第四技能
第四个技能与第二和第三技能相同，但是这次我们将连续进行两辆自行车，这将使难度增加一个级别，这更高级，更具挑战性。
图7-两辆连续自行车
我们将球拉入身体，用另一只脚停止，然后连续射两辆自行车，最后将球拉到另一个方向，从两个方向重复相同的动作。
图8-向外骑自行车
第五技能
第五技术是一种组合。让我们一起分解。首先，将L形球在身体后面，然后用另一只脚将球拉到身体，然后将其拉回，最后将球迅速触摸脚的内部和外部，然后从另一个方向重复相同的动作。
图9-脚内和外部的交替接触球
此操作需要一些协调，因此起初的速度较慢。当我们找到节奏时，我们可以在不停止的情况下进行30-60秒。
图10-需要一点协调
第六技能
第六技术非常简单。我们首先向外骑自行车，然后用另一只脚将球推到身体，然后从相反方向重复相同的动作。
图11-第六技能演示
简而言之，它实际上是一种炸鸡炸丸子，结合了骑自行车的作用。
图12-骑自行车的炸炸丸子
第七技能
第七技术也是一种组合。从L形拉球开始，然后用脚底停止球，然后沿45度方向拉回球，然后将球从另一只脚推出，然后将球拉入身体，然后沿另一个方向重复。
图13- L形球拉
同样，只需开始放慢速度并找到节奏，然后连续进行30-60秒。
图14结合节奏
第八个提示
为了获得第八个技能，我们将球朝着45度方向拉动身体，然后使用后脚脚趾的脚趾，然后向后拉向45度方向。
图15-巴西罚球
最后，使用另一只脚的内部控制球，并沿相反的方向重复。
图16-控制脚内的球
第九技能
第九技术着重于练习L形球拉力技术。我们首先将L形球拉动，然后旋转90度，然后用另一只脚将L形球拉回起点。
图17-L形球拉
接下来，从另一个方向执行相同的动作，并平衡双方，并在可能的情况下尝试保持30-60秒。
图18-尝试保持它继续前进
第十个技能
对于第十个技术，我们首先将球拉入身体，然后立即沿相反方向敲击同一脚的外部。这样做之后，我们用相同的脚阻止球，然后踩在身体的内部。
图19-踏上身体的内部
最后，将球从相反的方向拉动并重复，保持脚保持平衡，并在熟练度后尝试将其保持一段时间。
图20均衡的腿
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