2021年7月31日，东京奥运会男子举重81公斤级决赛中，吕小军最后出场参加抓举比赛，以开局重量165公斤开始了他的第三次奥运之旅。

经过三轮举重，吕小军以170公斤的抓举成绩领先其他对手。在接下来的挺举比赛中，他成功举起了204公斤的杠铃，最终以374公斤的总成绩夺得冠军，打破了抓举、挺举和总成绩的奥运会纪录。

在确定夺冠的那一刻，吕小军兴奋地抱起了站在一旁的于杰教练。五年的努力终于有了回报。这一刻，他不仅为中国代表团夺得了金牌，也为中国举重队刷新了历史。

01《三朝元老》

吕小军今年37岁，早已过了举重运动员的黄金时期。这次东京奥运会，他面对的对手都是比他小15岁左右的对手。在备战奥运会的五年里，由于年龄的增长和身体机能的下降，他需要比年轻人更加刻苦的训练来巩固自己的水平。

东京奥运会推迟一年的消息对于吕小军来说无疑是一个坏消息。他这个年纪的运动员一直在与时间赛跑。竞技体育是残酷的，一年后能否保持同样的状态还是未知数。很多运动员的命运或许仅仅因为这一年就被改写了。

但吕小军对自己有信心，觉得如果没有伤病和意外的话，自己在81公斤级应该没有对手。所以他不想放弃，决定再坚持一年。

他打电话给父亲，安抚家人的情绪。 “我什至不敢给妈妈打电话，因为我怕她情绪太激动。我让爸爸转告妈妈，给她做一些思想工作。”父亲问他：“你现在身体怎么样？有没有受伤？”生病了？” 吕小军说：“没什么事。” 父亲说：“那就继续吧。我已经经历了四年了，如果再坚持一年又如何呢？”

与父亲交谈后，他又给妻子打了电话。吕小军的妻子郭希燕也是一名举重运动员。两人于2012年结婚，育有两个可爱的女儿。近年来，由于备战奥运会和疫情，吕小军不得不常年呆在训练馆里，一年都见不到家人几次。整个家庭都是由他的妻子一个人照顾。

有一次，吕小军回家，两岁的女儿躲在母亲身后，已经认不出父亲了。吕小军觉得自己亏欠老婆孩子太多，所以一有时间就会和家人视频通话，走到哪里都和老婆孩子一起拍照。

原本以为奥运会结束了，就可以尽快回到家人身边，但疫情打破了所有的期望。当得知吕小军要再备战一年的比赛时，郭希燕有些崩溃，但她终于理解了丈夫的选择，并给予了他无限的支持，让他安心训练、比赛。

吕小军终于不负大家的期望，用稳定的表现证明了自己。这是他的第三枚奥运奖牌——此前他曾获得2012年伦敦奥运会冠军和2016年里约奥运会亚军。

由此，吕小军成为中国举重史上年龄最大的运动员、获得奥运奖牌最多的运动员，也是唯一连续三届参加奥运会的运动员。他是中国举重史上罕见的“三朝元老”。在于杰看来，37岁争夺金牌完全是在挑战极限。 “小君已经是一个传奇了。”

从备战奥运会到赛后隔离，吕小军已经七个月没有回家了。他觉得自己能够坚持到现在，并在东京奥运会上夺得金牌，与家人的支持和付出是分不开的。

奥运会结束后，经过21天的隔离，吕小军回到了天津。他的妻子看到他哭了，两个女儿抱着他近40分钟不放手。 “我女儿长高了，体重也增加了一些。”吕小军表示，这次比赛结束后，他会尽量多花时间陪伴家人。

02 运动改变我的命运

吕小军，1984年7月27日出生于湖北省潜江市王场镇鹿源村。 10岁时，他因在村小学运动会田径短跑比赛中获得第一名，被特招入旺场镇小学。

1997年，潜江市体校教练邓明虎在市运动会上看中了吕小军超强的爆发力和身材，想让他来体校练习举重。那时，吕小军对举重一无所知，但家人却觉得在城里上学是好事。孩子们出去锻炼身体也有好处，所以他们就同意了。

14岁那年，吕小军开始在潜江体校跟随邓明虎练习举重。那时，他对举重运动员一无所知。他不知道占旭刚是谁，他也没有想过要成为冠军。他只是觉得举重很有趣，而且可以结交很多新朋友。但渐渐地，他开始爱上这项运动，并慢慢感受到了自己在举重方面的潜力。没过多久，他就入选了湖北省队。

练举重很辛苦，手掌磨出血来，老茧破了又长出新的，锁骨也经常被杠铃撞到疼，但吕小军从不抱怨辛苦，日复一日地练习天。当时，随省队训练一个月要花700到800元。吕小军的家庭经济状况并不好。有一段时间，由于生活压力，他想放弃举重，跟着叔叔做交通赚钱养家。后来，天津体育学院找到他，表示可以免费训练，成绩好还能拿工资。家人觉得孩子应该继续读书，建议吕小军上大学。

2002年，吕小军进入天津举重队。 2003年入选国家举重队，练69公斤级。 “我到国家队的时候，世界冠军都在，包括张国政、詹旭刚。当时我感觉很高兴能够和奥运冠军一起训练，感觉离自己的目标又近了一步。”梦。”

吕小军开始拼命练习，“我要每天练重量，每天练强度。”也是在那段时间，他在训练中受伤了。 2003年5月，吕小军在白俄罗斯首都明斯克举行的世界青年举重锦标赛上获得冠军。但随后几年，由于伤病和状态不佳，他一直无法获得世界大赛的参赛资格。吕小军心灰意冷，对自己产生怀疑，一度打算退休。

那段时间，他每天都如常吃饭、训练，但对自己没有任何要求，基本处于“半放弃状态”。 “我很喜欢举重，但那时候我很消极。别说训练了，我对生活很消极。你怎么能训练呢？低迷状态持续了将近三四年。后来遇到主任后，我恢复了。”于。”

2009年，吕小军师从于杰教练。于杰觉得吕小军很有天赋，但是太瘦了，就告诉他，你这样去参加69公斤级比赛，对你来说是很不利的。他应该先增加重量，然后慢慢练习。吕小军按照于杰的安排，升级到77公斤级。他的病情逐渐康复，心态也越来越好。

2009年11月24日，在韩国高阳举行的第77届世界举重锦标赛男子77公斤级比赛中，以174公斤的成绩打破抓举世界纪录，获得金牌。他还以204公斤的成绩打破挺举比赛世界纪录，同时以378公斤打破总成绩世界纪录，一战成名。

此后，吕小军越战越勇。 2009年至2021年，他在奥运会、世锦赛、亚锦赛等多项重大比赛中夺得10个冠军，屡次打破世界纪录。他凭借得天独厚的先天条件和极其刻苦的训练，成为了中国乃至世界。举重史上的传奇人物。

一晃近20年过去了。吕小军慢慢地从农村家庭走向了更广阔的天地。谈起往事，他感叹：“体育改变了我的命运。”

03《军神》

吕小军被粉丝称为“军神”。

脚下的一公斤黄金定制奥运冠军战靴上印有“强敌千敌万”的字样，正是吕小军的真实写照。

在举重圈子里，他是现象级人物，所向无敌，成绩突出，几乎是举重赛场的统治者。东京奥运会夺冠后，连裁判都在寻找吕小军的签名。

在健身圈，吕小军也是一位受到大家追捧的“大神”。很多健身爱好者感叹吕小军的肌肉线条就像雕塑一样，甚至称他为“绝世美女”。吕小军参加2019年世锦赛时拍摄的一段训练片段在国外视频网站上的浏览量已超过500万次。健身圈有一句话：“看电视的时候，你会觉得吕小军真牛，运动的时候，你会觉得吕小军是神”。 ”

于杰觉得吕小军已经达到了某种境界——他完全享受训练了。 “他的训练并不痛苦，你不必严格要求他为我完成这个重量，他只是享受，这种感觉很好，已经达到了很高的水平。”

疫情隔离期间，吕小军在自己的房间里做有氧运动。他现在完全依靠自己的训练时间。放假期间，他每天都会去健身房练两个小时，以维持肌肉。 “现在举重对我来说已经是一种爱好了，我把举重当做健身。”

经过近20年的征程，举重已经成为吕小军生活中不可或缺的一部分。在别人眼中极其枯燥的训练过程，对于他来说早已是一种享受。 “我真的不能没有举重，我想继续做我的余生。”

吕小军觉得自己的体育生涯没有遗憾。虽然他还没有想好以后要做什么，但他却舍不得举重。 “无论我以后做什么，我都会一直留在举重馆。”

吕小军还会参加巴黎奥运会吗？一切仍是未知数。但他依然想继续创造传奇。夺冠已经不再是他的目标。他希望继续创造世界纪录——“我认为不断挑战的生活才是美好生活的唯一途径。”

东京奥运会期间，吕小军夺冠后异常平静。比赛的疲劳已经冲淡了他夺冠后的喜悦。和家人通了电话后，他只想早点休息。但与他同住一室的陈丽君在获得金牌后却非常兴奋。 “年轻人连睡都睡不着。”吕小军对陈立军开玩笑：我理解你现在的心情，但是你可以睡隔壁房间吗？去。

陈立军的状态让吕小军想起了九年前的自己。那是2012年，28岁的吕小军第一次参加奥运会，就获得了金牌，一举成名。他连续几个晚上没有睡觉，“感觉自己处于精神痛苦的状态”。他把金牌放在床头柜上，一睁眼就能看到。

时间过得真快，现在的吕小军已经不再像年轻时那样热情，但他很想念自己。如果他有机会回到过去，对年轻的自己说些什么，他想对那个年轻人说：“给自己一点信心，不要放弃自己的梦想，无论多么困难，都要坚持下去。”努力工作。”

采访素材参考｜《鲁豫有约》独家专访吕小军。

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撰写者 |大鱼