家住古田四路的小周身材瘦小，总是被朋友戏称为“排骨”。为了改变自己的身材，小周下定决心去健身。报名了小区附近的健身房后，小周每周至少有五天去健身房锻炼。小周在手机软件上安排了自己的健身计划。他每周都会去健身房举杠铃，锻炼肩膀和背部。练习非常激烈。近一个月来，小周运动后感觉肩膀疼痛。起初，小周以为是运动引起的肌肉拉伤，就从药店买了药膏涂在上面。敷了一段时间后，疼痛并没有改善。运动后，疼痛越来越严重，连手臂都抬不起来了。焦急的小周随后来到武汉市第四医院运动医学科就诊。
张青松主任接到诊断后发现，小周无法独立抬起手臂。核磁共振检查发现，小周的右肩肩袖受伤，需要住院治疗。
据张青松主任介绍，小周的肩膀受伤是由于超负荷运动造成的。小周没有健身基础，他安排的锻炼计划强度太大。高强度举杠铃导致肩关节过度使用，肩袖、滑囊反复损伤，肩部组织水肿、出血，甚至导致肌腱断裂。
如今，越来越多的人热衷于健身，但健身需要循序渐进，不能操之过急。张青松主任提醒健身爱好者要根据自己的身体承受能力循序渐进地练习，不要盲目训练，防止运动损伤。
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